3月21日是世界上睡眠的一天。国家卫生与卫生办公室于3月18日发布了“核心信息和睡眠健康的解释”，这表明小学和中学生每天需要睡8至10个小时。 但是，“新华社观点”的记者发现，一些小学和中学生每天睡得不到8个小时。一些孩子睡得很晚，起床起床，白天依靠咖啡。我如何让我的孩子睡得很好？ 晚上11点睡觉，下午6点起床 “我每天可以睡近7个小时。” Guizhou是Qiannan县一所中学的第二年初中学生的父母，他说，这个孩子每晚9:30左右回家，在10:50左右睡觉，第二天凌晨6点出现。 李（Ang Lee）（假名）是西安（Xi'an）一年级初中学生的父母哦，他每天睡得不到8个小时。 Chu Lin（假名）是Jilin Changchun的一名学生的父母，他说，周围的大多数初中学生都在晚上11点睡觉，不得不在下午6:30起床。只有少数人每天可以保证9个小时的睡眠。 记者最近使用一个在线平台进行了“与中小学的睡眠时间调查”，并收集了1,426份有效的问卷。调查结果表明，ANG 77.19％的小学生父母报告说，他们的孩子每天睡得不到9个小时。有72.34％的初中生父母检查了他们的孩子每天睡得不到8个小时； 62.5％的高中生父母说，他们的孩子每天睡觉不到7个小时。 对“中国睡眠研究2023”的研究发现，学生每晚的平均睡前时间为7.74小时。 “ 2022年中国国家健康睡眠白皮书”表明实际睡前对于初中学生来说，学生为7.48小时，对于小学生来说，7.65小时。 Guizhou Second Posing Hospital的睡眠医学系主任Feng Xia引入了长期缺陷，将影响认知功能，例如记忆，注意力，注意力，反应和中学中学生思维的能力，降低学习效率，降低学习效率，并提高心理问题的可能性，例如抑郁和焦虑和焦虑。 黄小汉（Huang Xiaohan）在陆军军事医科大学西南医院的重症监护术中就读于重症监护术的医师，他说，中小学中长期缺乏睡眠也将导致发育迟缓，免疫力降低，增加过度疲劳，代谢和心血管疾病的风险。 你在哪里睡觉的时间 为什么一些主要和中学生发现很难确保足够的睡眠？ 幸存安永的结果表明，有49.37％的恋爱者认为家庭作业是孩子没有足够睡眠的主要原因。 教育部需要，主要和中学应合理地调整学生书面作业的总价值，以避免他们返回家园后需要返回家园的时间。 但是，一些学校的各种作业增加了儿童的负担。李说，最近，孩子们不得不在中午喝咖啡来做作业，“作品，发音，对测试纸进行校正，审查，摘要，心理地图和各种作业 - 套房 - 添加在一起，因此您需要在11:00后睡觉。” Chu Lin说，孩子们通常有很多课程 - 需要签入，以及诸如要求父母带孩子检查自己的鼻子课，每晚需要二十或三十分钟。 “学习在校园里走路”，当您学习用完学校时，一些学生会选择Outside学校课程由于教学测试的不匹配。上部问题的结果表明，被诊断出的学生中有24.89％的父母说，课外培训作业几乎是儿童缺乏睡眠的原因之一。 考虑到没有技巧很难站起来，有些父母以许多特殊的兴趣招募了孩子。北京中的小米（化名）只能在每晚7:00后练习钢琴。通常需要一个半小时才能练习。还需要评估其他更多兴趣的内容。我觉得我每天没有足够的时间睡觉。 中国社会科学学院社会学研究所的副研究人员张Yan认为，除了研究压力，诸如夜间照明增加和噪音增加之类的环境变化之外，还会影响睡眠。 此外，接受调查的父母中有40.25％报告说沉迷于手机导致儿童缺乏睡眠。 Guiyang公民Si Wen女士说，他的儿子从5岁开始与电子产品互动，现在是“高级用户”。 “如果我不开车，她可以继续玩耍并延迟睡前。” 让孩子们睡得好，我们还能做什么 近年来，教育部从协调工作和学校休息时间，防止学业表现过多，使学生就寝时间合理，以促进学校，家庭及其相关方的共同努力，以确保在中小学的教育有足够的睡眠时间，以促进学校，家庭及其相关方的共同努力。 自2024年底以来，新元区，朗扬市，福建省和沃金县的教育局随后发布了法规，即如果小学生未在9:30 pm完成作业，他们就可以停止做家庭作业并当时睡觉。 目前，有200多个强迫教育学校午餐后，深圳在深圳实现了“撒谎”，约有30万名学生。千江，江西和瓜苏等许多地方的小学也采取了类似的步骤。 许多父母采访了学校应该提高课堂和作业的教学质量。 “尝试最少和重复的-house -homes分配。”山东的学生的父母说。 张和其他人建议，学生的身心健康应优先考虑并更有效地实施“双重减少”政策。有必要建立地方和地区教育的平衡发展，并减轻父母对教育资源不平衡提供的关注而引起的教育焦虑。 从风夏看来，小睡是一个有效的时光，​​以补充中小学中的学生睡眠。建议地方政府适应当地条件并购买“倾斜式”办公桌和CHAIRS确保小学和中学生享受“舒适的睡眠”。地方教育部门应包括学校评估指标中学生睡眠质量，并严格禁止教师参加考试和课程的午餐休息时间。 黄小色建议父母应该为孩子创造一个良好的睡眠环境。 “按时杀死电子设备，并模糊灯光以避免上床睡觉之前过度兴奋。”他说，父母也应该树立榜样并迟到。表明阿苏维（Asurvey）的可能性可能会迟到的父母迟到以浏览手机的可能性增加了2.7倍。 此外，应严格控制主要和中学生的社交媒体持续时间。相关部门和在线平台需要进一步改善技术方法，以帮助父母有效管理屏幕时间并帮助他们的孩子成长健康。 新华社新闻AG3月20日，北京，北京 新华社的“新华社观点”记者郑明峰杨Xin li qianyu